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今回の記事は、筋トレで最高の結果を出すための精神力について書いていきたいと思います。
本記事の内容
・自分の決めたを最後までやり遂げることが成功の近道
・自分と他人を比べてはいけない話
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自分の決めたことを最後までやり遂げること
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筋トレで最高の結果を出すためには
精神的な強さ、強固なメンタリティが絶対必要です
まず
人間というのは、基本的に筋肉をつけたくないし、体脂肪を落としたくないのです。
生きるために、必要最低限の
筋肉さえあれば、あとは脂肪を蓄えておけば十分なのです。
そのような状態から
皆さんが目指しているような
彫刻のように体脂肪が低く、筋肉が隆起した身体になるのに
身体は物凄い抵抗をします。
精神的にも怠惰になるでしょう
身体も筋肉痛などでの痛みも感じるでしょう
これらは
これ以上筋肉を増やさないでくれ
これ以上体脂肪を減らさないでくれ
という身体の防御反応です。
しかし
私たちは目標を達成するため
進み続けなければいけません。
ひとつ質問をします。
あなたの今までの人生でひとつでも楽をして手に入れた成功はありますか？
残念ながら、そんなことありません。
例え、あったとしてもそれは成功とは呼びません。
人生の成功には、120%困難が付いてきます
それを乗り越えたものだけが、結果を見ることができます
世の中には
飲むだけで痩せるサプリ
着るだけでシックスパックになれるシャツ
これらのように意味不明なもので溢れています
もしそんなものがあったら
世の中がどうなるでしょう？
答えは、それが標準、当たり前になります。
例えば、飲むだけで筋力が強くなるサプリがあったとします
もしそれが本当ならば
世界中で
なぜそれが筋力向上になるのかの研究がされ
そして世界中の企業が製品化に乗り出し
そしてそれが世界中に広まり、
やがてそれが世界の当たり前になります。
これは皆さんご存知
クレアチン
というサプリメントの例です。
もしかしたらいつの日か着るだけで痩せるシャツが
出てくるかもしれません。
しかし
そんなもので
私たちの目標が達成できるなら
世界中の人がバッキバキのシックスパックです。
それは現実としてありえません。
では目標を達成するための第一歩をどうすればいいのでしょうか？
まずやるべきことは
決意したことを最後までやり遂げること
です。
例えば、今日から３か月減量をして
シックスパックを手に入れることを決意します。
あなたがやるべきことは
その目標を達成するためなら何だってやってみせる
という確固たる精神力
そして
例え、３か月後に上手く結果が出せないかもしれないが
自分がたどり着けるベストになれると信じて
決意した目標から逃げずに戦い続ける
というメンタリティ
を持つことです
例え、どんな結果になろうとも
自分を信じ続けて、常に100%で自分と戦えば
あなたは必ず成長します。
身体も精神力も。
目標を達成することは二の次なのです。
どれだけその目標に
自分の時間や労力を犠牲にできるか
そしてそこから何を学ぶかが大切なのです。
例え、３か月後結果が出なくても
成長を続ければ、必ずいつか結果をみれます。
大切なことは
一度自らが決めたことは
最後までやり遂げることです
自分と他人を比べてはいけない話
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よく初心者や中級者にありがちなことは
SNS上などにいるスーパースターと自分を比べてしまうこと
です。
これは全く持って無意味です。
まずSNS上では、コンテンツのほとんどが加工されています
ですから家の鏡見る自らの身体と
SNS上の加工された写真とは比較できません。
そして
SNS上のスーパースターは５年、１０年、２０年と
本気でボディビル(身体づくり)をしています。
そのような人間と、比べると劣って見えるのは当たり前です。
ボディビル(身体づくり)は短距離走ではなく、
マラソンのようなものです。
長い間、つらいですし、犠牲がつきものです。
そして
あなたにはあなたのだけの旅路があるのです
世の中には、とんでもない遺伝子を持った人がいます。
簡単に筋肉が発達する人、筋肉の形や長さが完璧な人
本当に上を見始めたらきりがないです。
しかし
たとえあなたがどんなレベルだろうが
あなたにはあなたのベストがあります。
どんなレベルであろうが
初心者だろうが上級者だろうがプロだろうが
毎日あなたはあなたのベストを目指せばいいのです。
たとえジムで横に
凄いレベルの人がトレーニングしていたとしても
関係ないです。
来る日も来る日も
自分のことに集中して
あなたはあなたのやるべきことをやるだけです。
たとえそのベストが理想の体型でなくても問題ないです。
あなたのベストは絶対に美しいです。
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まとめ
今回は、筋トレで最高の結果を出すための精神力というテーマの記事を書きました。
まとめると下のようになります
ポイント
・結果を出すためには、強い精神力が必要
・自分で始めたことは、最後までやり遂げること
・他人と自分を比べない。自分のベストを目指し続ける
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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