こんな方におすすめ
- BCAAサプリを一日中飲み続ける効果を知りたい方
- BCAAを使って、筋肥大したい方
- BCAAを賢く使って、筋肉を維持しながら、体脂肪を落としたい
方
このような方々に向けて、書いていきます。
今回は、BCAAを一日中飲み続ける効果とは？ | 常に筋肉を回復せよというテーマで記事を書いていきたいと思いま
本記事の内容
- BCAAを一日中飲み続ける効果とは？
- BCAAは、筋トレしない日でも効果的？
- BCAAの筋トレへの効果とは？
BCAAは、
体脂肪を出来るだけ付けずに筋肉をつける増量
や
筋肉を維持しながら、体脂肪を落とす減量
この2つにとって
か な り 役 立 つ サ プ リ メ ン ト
なんです。
そこで
今回は、「BCAAを一日中飲み続ける効果とは？」ということに
詳しく、そしてわかりやすく解説していきたいと思います
そしてその後に、
「BCAAは、筋トレしない日でも効果的？」ということと
「BCAAの筋トレへの効果とは？」この2つについて、少し深掘
BCAAの効果や摂取タイミング、摂取量などの全てをまとめたものが「最強のサプリBCAAの効果とは？｜BCAAの効果を圧倒的に網羅」こちらですので、合わせてどうぞ。
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最強のサプリBCAAの効果とは？｜BCAAの効果を圧倒的に網羅
こんな方におすすめ BCAAの効果を知りたい方 BCAAを筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に飲む効果を知りたい方 BCAAを飲んで筋肥大したい方 減量中にBCAAを飲んで筋肉の分解を防ぎたい ...
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目次
BCAAを一日中飲み続ける効果とは？
BCAAは、最強のサプリメントといっても過言ではないです。
個人的には、もしBCAAを切らしてしまったら、筋トレを休んだ
では
BCAAを一日中飲み続けることで、身体に何が起こるのでしょう
ココがポイント
BCAAを一日中飲むことで、筋肉に常にBCAAのアミノ酸を届
ということなんです！
重要キーワードは、
- 「BCAAのアミノ酸」
- 「常に筋肉を回復」
- 「
筋肥大」 - 「筋肉の分解を防ぐ」
これらです。
これらの重要キーワードも含めて、「BCAAを一日中飲み続ける
BCAAって何？アミノ酸とは？？
BCAAサプリは
- 「ロイシン」
- 「イソロイシン」
- 「バリン」
この
実は
筋肉中に含まれるアミノ酸のうち40%以上が、
この「ロイシン」
また
筋肉は、タンパク質で出来ています。
そして
タンパク質は、アミノ酸で出来ています。
ですので
筋肉は、このBCAAで作られていると言っても過言ではありませ
BCAAの「ロイシンの筋合成のスイッチ」と「イソロイシンのエ
BCAAに含まれる「ロイシン」には、筋肉をつくる筋合成のスイ
ココがポイント
この「ロイシンの筋合成のスイッチの働き」は、筋肉を作る酵素を
また
BCAAに含まれる「イソロイシン」は、人間のエネルギー源であ
つまり
「イソロイシン」が人間が活動するためのエネルギーを上昇させる
このBCAAを飲むことで筋肥大するということに関しては、「BCAAを筋トレ後に飲んで筋肥大できる？ | 圧倒的に成長しよう」こちらの記事に詳しく書いていますので、合わせてどうぞ。
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BCAAを筋トレ後に飲んで筋肥大できる？ | 圧倒的に成長しよう
こんな方におすすめ BCAAを筋トレ後に飲む効果を知りたい方 BCAAを筋トレ後に飲んで、筋肥大したい方 BCAAの効果を知りたい方 このような方々に向けて、記事を書いていきたいと思いま ...
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BCAAを一日中飲むことで、筋肥大させ、筋肉の分解を防ぐ
では、まとめてみます。
- BCAAを一日中飲むことで、常に身体がBCAAで満ちている状
態をつくり、血中のBCAA濃度を高く保つことができる - BCAAを一日中飲むことで、常に筋肉にBCAAが届けられ、「ロイシンによる筋合成のスイッチ」と「イソロイシンによるエネル
ギー上昇」この2つの効果を一日中得ることができる
この2つの効果により
身体の中が
筋肉をつくる働きの強さ>筋肉を分解する働きの強さ
このような状態になり、これが「筋肥大」や「筋肉の分解を防ぐ」
ということになるのです。
筋分解を防ぐということに関しては、「BCAAを筋トレ中に飲む効果とは？｜筋分解阻止＋筋肥大」こちらの記事に詳しく書いていますので、合わせてどうぞ。
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BCAAを筋トレ中に飲む効果とは？｜筋分解阻止＋筋肥大
こんな方におすすめ BCAAを筋トレ中に飲むことで得られる効果を知りたい方 減量中にBCAAを摂取して、筋肉を分解せず、維持したい方 BCAAを摂取して、筋肥大を起こしたい方   ...
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メイントピックは、ここまでですが、ここからさらに深掘りして、
「BCAAは、筋トレしない日でも効果的？」と「BCAAの筋ト
これらを解説していきたいと思います。
BCAAは、筋トレしない日でも効果的？
BCAAは、筋トレしない日でも、とても効果的です
なぜなら
ココがポイント
筋肉トレする日とかしない日とかに関わらず、筋肉は常に分解と合
です。
実は、筋肉を作るとか作らないとかは
もし
- 筋肉を作る働き > 筋肉を分解する働き
であったら、筋肉は作られる
逆に
- 筋肉を作る働き < 筋肉を分解する働き
だったら、筋肉は分解される
このような関係で成り立つんですね
筋肉というのは、
筋トレした日だけ、筋肉が作られるわけではなく、その日以降2〜
この筋肉を作る働き VS 筋肉を分解する働き
これが起きているのです。
ですので、
BCAAを筋トレしない日でも飲むことで、身体に常にBCAAを
常に筋肉がBCAAで満たすことで
筋肉を作る働き > 筋肉を分解する働き
この状態にすることができ、
常に筋肉を作る筋合成反応を起こして、
筋肥大や筋肉の分解を防ぐことができるのです。
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BCAAの筋トレへの効果とは？
BCAAの筋トレへの効果ももちろん絶大です。
なぜなら
ココに注意
筋トレ中は
筋肉を作る働き < 筋肉を分解する働き
このような状態をカタボリックといいます。
このカタボリックな状態では、筋肉が簡単に分解されてしまう
ですが、
筋トレ中にBCAAを取ることによって、
筋トレ中でも常に筋肉にBCAAを届けて
筋肉を作る働き > 筋肉を分解する働き
この状態に近づけて、筋肉の分解を抑えることができる
のです。
もちろん
筋トレ前、筋トレ後にもBCAAを飲むことで、筋肥大
また
おすすめのBCAAは
「マイプロテイン」のBCAA 2:1:1のブルーラズベリー味です。
BCAAの「2：1：1」は、「ロイシン：イソロイシン：バリン」の比率です。
ですので、「マイプロテイン」のBCAA 2:1:1には、筋合成反応のスイッチである「ロイシン」が十分に含まれています。
また「マイプロテイン」は、日本最大級の質と安さを誇るメーカーです。
マイプロテインは、常に30～40％OFFのキャンペーンを行っているので、格安で「「マイプロテイン」のBCAA 2:1:1の」を手に入れることができます。
「マイプロテイン」のBCAA 2:1:1の摂取量としては、
筋トレ全中後にそれぞれ、10g,20g,10g ほど摂取するのが、良いでしょう。
おすすめのBCAAについては、「BCAAのおすすめベスト４選を紹介｜目的別でBCAAを選ぼう」こちらの記事に書いてありますので、よかったら合わせてどうぞ。
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BCAAのおすすめベスト４選を紹介｜目的別でBCAAを選ぼう
こんな方におすすめ おすすめのBCAAを探している方 コスパの良いBCAAを探している方 おすすめのBCAAで筋肥大したい方 おすすめのBCAAで筋肉を維持しながら体脂肪を減らしたい方 ...
続きを見る
まとめ
今回は、BCAAを一日中飲み続ける効果とは？ | 常に筋肉を回復せよというテーマで記事を書いてきました。
記事の内容をまとめると下のようになります。
まとめ
- BCAAを一日中飲むことで、筋肉に常にBCAAのアミノ酸を
届けることができ、常に筋肉を回復するので、筋肥大させたり、筋 肉の分解を防ぐことができる - BCAAは、筋トレ時の筋分解阻止や筋肥大に効果的
- BCAAは、筋トレしない日でも飲むべき
ということでした。
BCAAの効果や摂取タイミング、摂取量などの全てをまとめたものが「最強のサプリBCAAの効果とは？｜BCAAの効果を圧倒的に網羅」こちらですので、合わせてどうぞ。
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最強のサプリBCAAの効果とは？｜BCAAの効果を圧倒的に網羅
こんな方におすすめ BCAAの効果を知りたい方 BCAAを筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に飲む効果を知りたい方 BCAAを飲んで筋肥大したい方 減量中にBCAAを飲んで筋肉の分解を防ぎたい ...
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いかがでしたでしょうか？
今回は、
BCAAを一日中飲むことの効果について
まとめてきました。
このサイトでは、
他にも様々な筋肉をつけたり、体脂肪を効率よくと落とす方法に
ついての記事を書いていますので、是非見てください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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